Kesehatan

3 Cara Jitu Atasi Mulut Kering Saat Berpuasa

biem.co – Saat berpuasa banyak perubahan terjadi pada tubuh, tak terkecuali mulut kita. Hal itu karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama 12-13 jam. Namun hal tersebut bukan menjadi hambatan dalam menjalankan ibadah puasa dan lainnya. Berikut cara jitu atasi mulut yang dilansir dari nationalgeographic.co.id.

Sikat Gigi

Sikat gigi pada bulan ramadan dianjurkan tak hanya pagi hari dan sebelum tidur. Biasakan melakukannya seusai sahur. Karena gigi dan mulut yang bersih dapat menjaga kita dari mulut kering.

Berkumur

Berkumur secara tidak langsung dapat meningkatkan pH pada mulut. Pada akhirnya pH yang awalnya asam akibat puasa dapat berubah menjadi lebih netral karena berkumur.

Angka kadar pH yang normal mulut antara 6,5-7. Jika dibawah angka tersebut, maka termasuk menjadi asam. Bau mulut sendiri terjadi karena menurunnya pH pada mulut.

Mengelola Asupan Makanan dan Minuman

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula selain buruk bagi tubuh juga mengakibatkankering dan bau mulut. Hal ini dapat diatasi dengan perbanyak konsumsi makanan berserat saat berbuka. Selain itu, makanan berserat seperti buah-buahan mampu membersihkan permukaan mulut. (rai)

Editor : Irwan Yusdiansyah

Tulisan yang Tak Kalah Menarik

Berikan Komentar