biem.co – Tahun baru identik dengan musim hujan. Pergantian musim seperti sekarang ini, masa di mana bakteri penyebab penyakit menyebar. Terdapat kiat-kiat menangkal penyakit, salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi penguat imun. Berikut makanan penangkal penyakit seperti dilansir dari nationalgeographic.grid.id.
Cabai Rawit
Capsaicin dalam cabe rawit mampu melawan virus penyebab flu. Selain itu, Capsaicin juga menjaga dari masalah sinus yang serius.
Sup Ayam
Penelitian di Jerman menyebutkan bahwa sup ayam mengandung carsonine. Carsonine dapat meredakan gejala pernapasan, mampu meredakan gejala infeksi dan meningkatkan imun. Tak hanya itu, sup ayam juga dapat meredakan flu.
Selai Kacang
Makanan pelengkap yang sedang hip ini ternyata mampu menangkal bakteri penyebab flu karena mengandung vitamin E dan antioksidan, juga tak lain dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Nanas
Ternyata nanas dapat menjaga imun tubuh juga mampu meningkatkan granusolit yang mampu menghadang bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Sesuai penelitian yang dilakukan Philippine Women’s University School of Nutrition, memakan satu atau dua potong nanas sehari selama dua bulan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kembang kol
Glutathione banyak yang terkandung di sayuran ini. Senyawa tersebut mampu meregenerasi sel dan membunuh virus dan bakteri.
Bayam dan Wortel
Bayam mengandung zinc dan vitamin A yang terbukti meningkatkan kekebalan tubuh.
Beta karoten dalam wortel mampu membantu melawan infeksi dan vitamin A yang dapat sistem kekebalan.
Telur
Telur mengandung protein, zat besi, dan vitamin A yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanlah tiga sampai empat kali seminggu. Baik dikonsumsi setiap pagi hari. (rai)
