InspirasiKesehatan

Awas! Ini 4 Dampak Negatif Tidur di Dekat Ponsel

biem.coSobat biem, di era yang serba canggih ini, tidak sedikit orang yang bisa lepas dari ponsel kesayangannya ketika melakukan berbagai macam aktifitas sehari-hari. Apakah Anda termasuk orang yang sering banget menatap layar ponsel atau yang selalu rindu dengan ponsel hingga tak kuasa berjauhan walau sekejap?

Bahkan saking ketergantungannya dengan perangkat elektronik yang satu ini, hingga ada orang yang sampai-sampai ponsel pun dibawa tidur dengan menaruhnya di samping kepala atau malah di bawah bantal. Wah, luar biasa, ya!

Tapi Anda perlu mengetahui beberapa hal ini sobat biem, kalau tidur di dekat ponsel itu berbahaya. Dikutip dari hallosehat.com, inilah bahaya negatif tidur dekat ponsel.

  1. Mengurangi Kemampuan Konsentrasi

Bagi Anda yang sering menaruh ponsel denga sengaja di bawah atau di samping bantal ketika tidur, dampaknya sangatlah berbahaya. Hal ini dikarenakan menurut penelitian, bahwa setiap ponsel jenis apapun mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu mempengaruhi kualitas tidur. Dampak dari radiasi ponsel ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot tubuh kurang maksimal.

  1. Menaruh Ponsel di Bawah Bantal Bisa Memicu Kebakaran

Sobat biem pasti sering mendengar kasus ponsel terbakar atau meledak dari berbagai pemberitaan di berbagai macam media, bukan? Jika belum coba pernah mendengar, coba lakukan lihat di google.

Meskipun demikian, masih ada saja orang yang sering melakukan hal ceroboh tersebut sampai-sampai menaruh ponsel di bawah bantal, apalagi dalam kondisi mengisi baterai.

Mulai saat ini, jangan lakukan lagi hal demikian, ya, sobat biem! Karena mengisi baterai ponsel di bawah bantal memang tak disarankan. Secara logika, jika ponsel dalam kondisi mengisi daya baterai akan cenderung cepat panas saat ditaruh di tempat yang tertutup seperti bantal, selimut, ataupun bahan tebal lainnya. Oleh sebab itu, hal demikian berisiko memicu kebakaran. Jadi masih mau melakukan kecobohan seperti itu?

  1. Bikin Susah Tidur

Ternyata tidak hanya ponsel, bahkan tablet, TV, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru. Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin. Hormon melatonin inilah yang berfungsi mengatur tidur, bila melakukan hal demikian akan mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Jadi mulai dari sekarang, jika hendak tidur pastikan ponsel dan semua elektronik Anda dua jam sebelum tidur sudah dinon-aktifkan , ya, sobat biem!

  1. Gangguan Sel Otak

Terakhir nih, sobat biem! Menurut World Health Organization (WHO), radiasi ponsel bisa memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor, terutama pada anak-anak yang kulit kepala dan tengkoraknya lebih tipis daripada orang dewasa dan lebih rentan terhadap radiasi. Wah, seram, ya!

Nah, setelah mengetahui 4 dampak negatif di atas, nampaknya Anda harus sudah mulai memperbaiki dari kebiasaan buruk itu. Cara cukup sederhana dan mudah, di antaranya cukup melakukan hal berikut ini :

  1. Usahakan Anda menyimpan ponsel atau alat elektronik lainnya jauh dari area tidur, sehingga dapat dipastikan bisa tidur jauh dari ponsel.
  2. Ubah mode ponsel menjadi airplane, bahkan lebih baik dimatikan agar bisa tertidur lelap.
  3. Jangan membiasakan diri memainkan ponsel di atas jam 10 malam.
  4. Kurangi mengecek ponsel terlalu sering saat kalian melakukan aktifitas rutin seperti saat sedang bekerja, rapat, atau apapun supaya kalian tetap fokus.

Bagaimana sobat biem, sudah siap kan melakukan pola hidup sehat dimulai dari hal yang terdekat dan kebiasaan yang sederhana? Tentunya, dong! (Dion)

Editor : Andri Firmansyah

Tulisan yang Tak Kalah Menarik

Berikan Komentar