InspirasiKesehatan

Sering Sakit Kepala saat Bangun Pagi? Ini 5 Penyebabnya, dari Sepele Sampai Bahaya

biem.co – Apakah sobat biem kerap sakit kepala ketika bangun tidur di pagi hari? Nah untuk mencari obatnya, sobat biem harus tahu terlebih dulu penyebabnya. Melansir dari hellosehat.com, ternyata ada banyak penyebab sakit kepala saat bangun tidur.

Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Pagi

Umumnya yang sering tarjadi sakit kepala saat bangun pagi disebabkan oleh dehidrasi setelah 7-8 terlelap tanpa asupan air makanya dianjurkan untuk minum sebelum tidur. Sakit kepala setelah bangun tidur juga bisa terjadi akibat anjloknya tekanan darah sementara, karena Sobat biem mengubah posisi dari rebahan ke posisi duduk atau malah bangkit berdiri dengan cepat dan bisa juga terbangun karena kaget.

Selain penyebab di atas, sakit kepala di pagi hari juga bisa disebabkan oleh hal lain sobat. Berikut biem.co jabarkan beberapa penyebab sakit kepala.

Berhenti minum kopi

Untuk sobat biem yang terbiasa minum kopi secara teratur dan tiba-tiba berhenti minum kopi, hal ini juga bisa menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.

Pasalnya, kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang sistem saraf otak untuk melebarkan pembuluh darah. Menghentikan asupan kafein secara tiba-tiba akan mengecilkan pembuluh darah di otak. Akibatnya semakin sedikit darah yang mengalir dari jantung ke otak, sehingga menyebabkan sakit kepala.

Cara terbaik yang harus dilakukan adalah dengan mengurangi porsi kopi yang biasa sobat biem konsumsi selama sehari secara perlahan dalam satu atau dua minggu.

Migrain

Migrain adalah nyeri kepala sedang hingga parah yang terasa berdenyut. Umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja. Penyebab migrain belum diketahui pasti, tapi dicurigai fungsi otak yang tidak wajar jadi memengaruhi sinyal saraf, zat kimia, dan pembuluh darah di otak.

Ibuprofen dapat membantu meredakan gejala migrain.

Salah bantal (posisi)

Salah bantal bisa menyebabkan sakit leher dan kaku, seperti tidak bisa digerakkan ke kanan atau kiri kalaupun harus melirik harus dibarengi badan seperti gerakan robot. Rasa sakitnya bahkan bisa menjalar ke bahu. Salah bantal bisa terjadi ketika otot terlalu tegang sehingga teriritasi atau robek akibat menggunakan bantal tinggi.

Secara umum, keluhan nyeri leher biasanya akan sembuh sendiri dalam beberapa hari. Untuk menyiasatinya, gunakanlah bantal yang tepat untuk mendukung posisi tidur.

Kurang tidur

Kurang tidur akan meningkatkan hormon stres (kortisol dan adrenalin) yang dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Kurang tidur juga meningkatkan jumlah hormon tiroid dalam tubuh, sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah dan gangguan aliran darah yang keluar dari jantung. Hal ini menyebabkan otot jantung bekerja lebih keras dari yang seharusnya. Pada akhirnya, semua respon berantai ini bisa menyebabkan sakit kepala di pagi hari.

Kondisi serius

Jika keluhan sakit kepala Sobat biem tidak kunjung hilang setelah diobati dan bukan disebabkan oleh beragam hal di atas, mungkin saja penyebabnya adalah sesuatu yang lebih serius.

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) juga menunjukkan gejala yang sama. PPOK membuat Sobat biem sulit bernapas dengan baik. Akibatnya, karbon dioksida menumpuk di dalam tubuh dan mengalir ke otak (bukannya oksigen). Asupan karbon dioksida dapat menyebabkan sakit kepala.

Kemudian kanker otak sering menyebabkan sakit kepala parah yang berkelanjutan, terutama di pagi hari. Ini adalah akibat adanya peningkatan tekanan otak selama berbaring di tempat tidur dalam jangka waktu lama.

Selain itu, kadar gula darah rendah pada malam hari yang dialami pasien diabetes juga bisa menyebabkan sakit kepala ketika bangun pagi.

Langkah terbaik segeralah konsultasikan lebih lanjut dengan dokter untuk mencari tahu penyebab pastinya dan pengobatannya yang tepat. (IY)

Editor : Muhammad Iqwa Mu'tashim Billah

Related Articles

Berikan Komentar