biem.co — Berpuasa adalah salah satu kewajiban yang dijalankan umat muslim di bulan Ramadan. Berpuasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan, kan? Lebih-lebih bagi yang sudah bekerja, jangan sampai puasa yang semestinya sebagai ibadah justru membuat performa kerjamu menurun. Nah, salah satu satu kendala saat puasa adalah bau mulut yang berasal dari lambung yang kosong. Bau mulut tersebut biasanya membuat sebagian orang tidak percaya diri saat berbicara dengan orang lain.
“Mulut bau naga” mungkin salah satu ketakutan yang menghantui kamu saat bercuap-cuap di bulan Ramadan ini, kan? Agar pede-mu tetap terselematkan, berikut Redaksi berikan beberapa tips mengatasi mulut bau saat berpuasa yang dilansir dari Annida, Jumat (10/6).
Tidur atau istirahat cukup
Terlalu banyak aktivitas dan kurangnya tidur bisa membuat cairan tubuh berkurang lebih cepat, sehingga akan berpengaruh pada bau mulut. Jadi, hindari begadang malam hari, ya!
Minum air putih 2-3 gelas ketika sahur
Supaya tubuh tidak dehidrasi, mulut pun tidak terlalu kering yang bisa menyebabkan bau. So, banyak-banyakin minum air putih deh saat sahur.
Gunakan cairan kumur-kumur terpercaya dan higienis ketika habis berbuka puasa dan sahur
Sisa-sisa makanan yang menempel di gigimu harus dimusnahkan. Karena kalau dibiarkan berlama-lama di mulutmu justru akan bertranformasi menjadi sumber bau dan karang gigi. Wiii!
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran ketika sahur
Karena buah dan sayuran memiliki banyak kandungan cairan yang membuat tubuh tetap bugar.
Kurangi makanan berminyak
Karena akan membuat rongga mulut menjadi lebih cepat kering dan sensitif untuk kesehatan ketika berpuasa. Please, kalau mau tetap optimal saat siangnya, mending tobat dulu deh makan gorengan.
Minum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka
Teh hijau ini katanya dapat membunuh bakteri di mulut, lho.
Hindari makanan berbau menyengat
Bahan-bahan makanan yang mengandung banyak sekali bawang merah dan bawang putih harus kamu jauhkan dari menu berbuka puasa dan sahur!
Gosok gigi
Ini tips pamungkas, pastikan dirimu nggak malas menggosok gigi yang baik dan bersih. Baik setelah sahur dan berbuka.
Semoga bermanfaat, ya.
