biem.co – Terasa sekali beberapa hari belakangan ini hujan selalu mengguyur hampir seluruh kawasan di Indonesia. Tapi perlu diingat sobat biem, di musim penghujan sekaligus dengan cuaca yang dingin ini kalian perlu sekali untuk menjaga kesehatan, lho.
Meski memang untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh apa-apa pada tubuh mereka, namun ada pula beberapa orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung ambruk esok harinya. Nah, agar kejadian ini tidak terjadi, biem.co akan memberikan lima tips menjaga kesehatan di musim penghujan yang dikutip dari doktersehat.com, yuk ikuti tips berikut ini:
1. Selalu bawa payung atau siapkan jas hujan
Penting sekali mengingat bahwa membawa payung atau jas hujan jika diantara sobat biem yang selalu beraktifias di luar. Meskipun pagi hari matahari nampak sangat cerah, kalian tidak akan tahu nasib cuaca sore hari. Bisa jadi Anda terjebak hujan hingga malam karena sobat menganggap tidak akan turun hujan hari itu.
2. Makan makanan sehat
Saat musim hujan, suhu jadi lebih rendah dan tubuh juga memerlukan banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Perbanyak makan makanan kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh.
3. Cuci tangan dengan sabun
Nah, sobat biem mungkin memiliki kebiasaan buruk tidak mencuci tangan saat ingin melakukan apa pun, dan hal inilah yang harus perlu diubah. Tangan merupakan tempat yang sangat baik menjadi sarang virus dan bakteri, bisa saja kalian terserang flu karena tidak menjaga kebersihan tangan. Jika tidak sempat cuci tangan, sobat bisa membawa hand sanitizer ke mana pun kalian pergi.
4. Minum air bersih dan sesekali teh herbal
Banyak minum air putih juga membantu detoks tubuh dari racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan air yang sobat minum itu bersih dan matang. Selain itu, baik sekali minum teh herbal untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi jika kalian habis kehujanan.
5. Jaga kebersihan lingkungan
Selain menyegarkan, musim hujan juga rawan sekali penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai macam tempat, dan jika mengendap di halaman rumah kalian bisa membawa penyakit. Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah bersarangnya penyakit.
Pastikan sobat biem selalu menjaga kesehatan diri dan lingkungan sekitar supaya tubuh tetap terjaga dengan baik dan aktifitas berjalan lancar. (Dion)
