biem.co – Sebagian orang mengira bahwa kebiasaan minum air es dapat menimbulkan penyakit, sehingga menjauhinya.
Padahal sebenarnya, air es justru mempunyai berbagai manfaat. Berikut berbagai manfaat tersebut dikutip dari alodokter.com:
- Meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan
Demam adalah tanda bahwa tubuh tengah memerangi peradangan atau infeksi yang terjadi di dalam tubuh. Suhu panas yang dialami tubuh ketika demam dapat diredakan dengan beberapa cara, di antaranya dengan minum air es dan mengenakan pakaian yang nyaman dan dapat menyerap keringat.
Ketika mengalami demam dan sakit tenggorokan, tubuh juga harus mendapat asupan cairan dengan baik untuk mencegah dehidrasi. Dalam hal ini, air es dapat bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan mengisi cairan tubuh yang hilang.
- Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Ketika berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Panas tubuh ini akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat tubuh cepat lelah. Untuk membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah, cobalah minum air es setelah berolahraga.
- Meringankan nyeri otot
Saat mengalami nyeri otot karena keseleo, air es bisa digunakan untuk mengobati kondisi tersebut. Caranya, kompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air es.
Kompres air es bisa mengurangi pembengkakan dan nyeri. Selain dengan air es, selingi juga dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah pada otot.
- Mencegah dan meringankan sembelit
Minum banyak air putih, baik air dingin maupun air biasa, bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air.
Jika bosan minum air biasa, coba tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis pada air putih dingin untuk memberikan rasa asam.
Selain itu, rasa asam yang dirasakan karena adanya zat asam sitrat di dalamnya dipercaya bisa menghambat pembentukan batu ginjal.
- Membuat kulit menjadi sehat
Saat tidak terhidrasi dengan baik, kulit akan terasa kasar, kering, dan kehilangan elastisitasnya. Dengan cukup minum air putih atau air es, maka kesehatan kulit akan tetap terjaga.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa mandi air es atau air dingin dapat meningkatkan aliran darah pada kulit, sehingga kulit tampak lebih lembap dan segar.
Nah itulah tadi berbagai manfaat dari air es. Sebenarnya, tidak ada perbedaan antara air es dan air biasa jika sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu air es akan dihangatkan hingga seperti suhu di dalam tubuh.
Kendati air es bermanfaat bagi kesehatan, sebaiknya sobat tetap membatasi asupannya. Karena jika dikonsumsi terlalu banyak, makanan atau minuman dingin dapat menyebabkan sakit kepala. (Eys)
