Peneliti: Lebih Baik Tidur Tanpa Bantal

biem.co – Mayoritas dari kita tidur dengan menggunakan bantal. Banyak yang percaya tidur menggunakan bantal, badan akan lebih sehat. Karena bantal membantu menjaga tulang belakang dalam posisi yang tepat.

Tapi, tahukah kalian, bahwa tidur tanpa bantal jauh lebih baik untuk kesehatan?

Ya, meskipun bantal dapat menopang kepala, tidur tanpa bantal juga dapat mencegah berkembangnya kelainan lain seperti keriput, sakit leher, dan masalah terkait tulang belakang.

Bahkan jika kita tidur dengan bantal yang terlalu tinggi, itu dapat menyebabkan ketegangan otot di punggung, leher, dan bahu Anda.

Namun, jika Anda benar-benar tak bisa meninggalkan bantal saat tidur, pilih bantal yang akan menjaga leher sejajar dengan dada dan punggung bagian bawah.

Selain itu, bantal juga harus disesuaikan, sehingga meyakinkan Anda tidur di posisi yang berbeda sesuai kenyamanan.

Kendati demikian, jika harus dipilih mana yang lebih sehat, jawabannya adalah tidur tanpa bantal. Berikut manfaat lainnya seperti dilansir dari Boldsky, Selasa (27/8/2019).

Manfaat untuk Tulang Belakang

Jangan ragu menyingkirkan bantal saat sakit punggung. Tidur tanpa bantal membantu punggung untuk beristirahat dalam posisi alami. Sebaliknya, tidur dengan bantal tebal menggeser sebagian tulang belakang dan menyebabkan sakit punggung.

Manfaat untuk Leher

Tahukah Sobat biem, faktor utama sakit leher atau biasa disebut dengan “salah bantal” adalah pemakaian bantal saat tidur.

Oleh karenanya, tidur tanpa bantal membantu menciptakan sirkulasi darah yang sangat baik di daerah leher, sehingga mampu menghilangkan sakit di leher dan mencegahnya kembali.

Manfaat bagi Wajah

Banyak dari kita tidur dalam keadaan tengkurap. Kebiasaan ini menyebabkan timbulnya keriput. Jadi, untuk mencegah munculnya kerutan di wajah, hal terbaik adalah tidur tanpa bantal. (rai)